5 strategie per gestire il Public Speaking

12 Agosto 2019 Consigli Pratici

5 strategie per gestire il Public Speaking

Il parlare il pubblico è un’azione richiesta in molte professioni: il venditore, il formatore, l’insegnante, il politico, ma anche lo scienziato che si trovi a dover esporre le sue nuove scoperte ad un convegno. E’ un’azione richiesta anche nella vita comune, nell’ambito di hobby e interessi, o essere invitati ad una conferenza come testimoni di eventi importanti. Ormai a tutti può capitare di essere intervistati o di parlare di fronte ad un pubblico più o meno ristretto. Parlare in pubblico sembra una cosa semplice ma ci sono diversi problemi da affrontare.

6 Strategie per superare l’ansia sociale

20 Gennaio 2019 Consigli Pratici

6 Strategie per superare l’ansia sociale

Soffrire di ansia sociale è come camminare in punta di piedi lungo il bordo di una ripida scogliera. Il gesto più piccolo che chiunque ti può rivolgere può condurti in pensieri autolesionisti che ti fanno cadere di nuovo nelle profondità infinite del tuo abisso interiore.
L’ansia sociale è caratterizzata da intensi sentimenti di timidezza, goffaggine e insicurezza; fobia di parlare con gli altri, paura di essere giudicati e perseguitati anche quando non si interagisce con le persone. Nei casi più gravi i pensieri sono paranoici, si prova claustrofobia quando si cammina nei centri commerciali e quando si è seduti nei treni. Il cuore batte all’impazzata, i muscoli sono tesi, gli occhi sbarrati.

5 Consigli pratici per gestire la rabbia

21 Luglio 2018 Consigli Pratici

5 Consigli pratici per gestire la rabbia

La rabbia è un modo per sperimentare la propria forza e dovrebbe emergere come strategia difensiva di fronte ad una violenza o quando qualcosa o qualcuno si frappone tra sé e un obiettivo. La rabbia inizia con una frustrazione, ma può essere l’ultima strada possibile quando le altre non hanno funzionato.

7 Piccole cose che possono causare ansia

15 Maggio 2018 Consigli Pratici

7 Piccole cose che possono causare ansia

Probabilmente gli storici faranno riferimento a questa generazione come all’Era dell’Ansia. Tutti sembriamo essere affetti silenziosamente da una sorta di apprensione, e quello che non comprendiamo è che l’ansia è quello che succede quando siamo disconnessi da noi stessi, nel corpo, nella mente o nello spirito. E’ quello che succede quando non ci prendiamo cura dei nostri bisogni di base, o manca l’intelligenza emotiva necessaria per essere in grado di navigare attraverso i nostri pensieri e le interazioni quotidiane.

Come vincere l’ansia notturna?

24 Novembre 2017 Consigli Pratici

Come vincere l’ansia notturna?

Durante il giorno, possiamo usare una serie di strategie per modulare queste preoccupazioni, tra cui intraprendere azioni dirette per affrontarle. Sdraiati sul letto in una stanza buia, senza alcuna distrazione, tutto sembra insormontabile. Si instaura un circolo vizioso tra ansia e insonnia.

7 Modi per essere meno gelosi

25 Marzo 2017 Consigli Pratici

7 Modi per essere meno gelosi

Come si fa a domare la gelosia, o per lo meno, metterla al guinzaglio? Per quanto si vorrebbe, non si può semplicemente desiderare che vada via. Occorre capire da dove nascono queste gelosie e lavorare per essere un più felici e sicuri di sé e del rapporto.
Ecco 7 modi per diventare una persona meno gelosa.

5 Consigli pratici per affrontare la Paura del Palcoscenico

21 Dicembre 2016 Consigli Pratici

5 Consigli pratici per affrontare la Paura del Palcoscenico

La paura è una delle 6 emozioni fondamentali insieme alla gioia, la tristezza, la sorpresa, la rabbia e il disgusto. Come le altre ha una sua funzione specifica che è quella di allontanarci dai pericoli.La paura del palcoscenico è, invece, qualcosa di inspiegabile, perché quando siamo lì sul palco nessuno degli spettatori è lì per farci del male. Magari per chi è famoso c’è qualche giornalista a caccia di critiche, ma il più delle volte le persone sono lì per noi.

3 Competenze per Comunicare Efficacemente

1 Settembre 2016 Consigli Pratici

3 Competenze per Comunicare Efficacemente

La comunicazione è ciò che regola i rapporti interpersonali, ciò che ci permette di instaurare legami attraverso la voce, il linguaggio verbale e non verbale. La comunicazione deve essere una capacità acquisita, una competenza efficace affinché non ci debbano essere fraintedimenti o chiusure.

4 modi per accettare l’imperfezione nella vostra vita

29 Giugno 2016 Consigli Pratici

4 modi per accettare l’imperfezione nella vostra vita

L’imperfezione è frustrante. Si vuole che le cose vadano sempre bene ed è difficile accontentarsi. La triste realtà è che la maggior parte dei settori della vita possono non essere perfetti. Si può continuare a lamentarsi di questo e sentirsi frustrati, o si può imparare ad accettarlo e andare avanti comunque.

11 Modi per aiutare i bambini ad affrontare l’ansia

6 Aprile 2016 Consigli Pratici

11 Modi per aiutare i bambini ad affrontare l’ansia

Il disturbo d’ansia generalizzato si può manifestare anche nei bambini ed è relativo alla preoccupazione di non riuscire ad affrontare le più svariate situazioni della vita quotidiana. Ma è naturale che i bambini non siano ancora in grado di cavarsela da soli, per questo è molto importante fargli sentire la presenza costante e rassicurante dell’adulto, pronto a sostenerlo nello sviluppo della propria autonomia.

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